Информационно -развлекательный сайт

Сегодня: г.

ЧатГостеваяФорумНаписать письмо Сделать стартовойДобавить в избранное

Семейный доктор

Мировые новости

Неблагоприятные дни

Погода в Батайске

Программа ТВ

Курсы валют

Отправка SMS

Астрологический прогноз

Аcтрологический прогноз

Все о здоровом сне.

 

Как нужно спать.

Спать нужно на твердой ровной постели, лежать лучше на спине. Когда тело лежит таким образом, что вес его равномерно распределяется, мускулы равномерно расслабляются, смещение позвонков, вызванное вертикальным положением в течение дня, легко исправляется. Нервы и кровеносные сосуды функционируют нормально. Внутренние органы получают больше кислорода, который способствует сгоранию шлаков. Улучшается кровообращение и питание всех органов, появляется хороший сон, бодрое состояние. Сон на твердой постели способствует правильной осанке, а это не маловажное значение для оздоровления.

 

Кое-что о подушках.

Лежать на твердой постели надо ровно. Шею на подушке располагаете так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки покоились на ней. В начале будете испытывать неудобства, а потом привыкните.
Твердая подушка-валик исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, носа, глаз, астму, аллергию, миому, эндокринных органов, энтерит, болезни почек, печени, желудка, укрепляет позвоночник, стимулирует мозговое кровообращение. Подушка должна быть по ширине плеч. Толщину подберите как вам удобно.

 

Несколько слов о вреде мягкой постели и мягкой высокой подушке.

У людей, привыкших спать на мягкой постели, позвонки смещены, хотя и расслаблены, но их функции ограничиваются. В результате страдает нервная система, кровеносные сосуды, а значит, нарушается общая циркуляция крови и закладываются основы для будущих болезней.
      Когда мы спим на мягких подушках, мы так сгибаем шею, что затрудняем дыхание и привыкаем жить с открытом ртом. Это вызывает болезни в миндалинах, горле, трахее, а затем в бронхах.

 

Нормален ли Ваш сон.

Большинство людей время от времени страдает от бессонницы. Как узнать, все ли в порядке у вас со сном? Ответьте на предлагаемые вопросы "да" или "нет".
1. Влияет ли нарушенный сон на ваше настроение или работоспособность?

2. Бывает ли так, что легко засыпаете в неподходящие моменты дня, например у телевизора, за обеденным столом?

3. Страдаете ли вы от дневной сонливости, недостатка энергии, усталости и утомляемости?

4. Часто ли вам бывает трудно уснуть ночью?

5. Храпите ли вы и бывает ли так, что сон не приносит вам отдыха?

Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вам нужно гулять перед сном около 1-2 часов. Если вам это не поможет, то ищите причину.

 

 

Rambler's Top100

Поиск в каталоге zabor.com

 

Найти: на

  Словарь:

Доставка цветов по Москве, России, СНГ, Европе, США
и всему миру ПОЗДРАВИМ.РУ

Компьютерная документация: PHP, Perl, CGI, SSI, CSS, JavaScript, HTML... Windows, BIOS...

Интернет магазин Астрополис, ноутбуки, компьютеры и
комплектующие, все способы оплаты!

Поиск в каталоге zabor.com

Сайт поселка Углерод

Allsoft.ru - магазин софта

Все замечания и предложения по работе сайта, а также по вопросам сотрудничества и рекламы обращайтесь по e-mail: ivan3d@yandex.ru, или по телефону: (254) 2-23-15.

Разработка и Web-дизайн: Абрамов И. Ю.

г. Батайск

Авторское право:Абрамов И. Ю.